1 skyrius: Psichohigiena – psichinės gerovės strategijos
Psichohigiena – tai psichikos atitikmuo kasdienei higienai. Tai mažų, nuoseklių veiksmų visuma, padedanti palaikyti psichinę sveikatą, išvengti emocinio išsekimo ir kurti gerovę palaikantį gyvenimo būdą. Visi žinome, kaip svarbu valytis dantis, sveikai maitintis ir rūpintis kūno švara – tačiau kaip dažnai sąmoningai rūpinamės savo protu?
✔️ Paaiškinti, kas yra psichohigiena ir kodėl ji svarbi psichinei bei emocinei gerovei.
✔️ Atpažinti dažniausius iššūkius ir įpročius, kurie silpnina psichohigieną.
✔️ Taikyti paprastas kasdienes strategijas, padedančias išvengti streso ir emocinio išsekimo.
✔️ Susikurti asmeninį planą stipriai psichinei sveikatai palaikyti.
✔️ Naudoti praktinius įrankius ir pratimus, stiprinančius atsparumą ir vidinę pusiausvyrą.
✔️ Atpažinti dažniausius iššūkius ir įpročius, kurie silpnina psichohigieną.
✔️ Taikyti paprastas kasdienes strategijas, padedančias išvengti streso ir emocinio išsekimo.
✔️ Susikurti asmeninį planą stipriai psichinei sveikatai palaikyti.
✔️ Naudoti praktinius įrankius ir pratimus, stiprinančius atsparumą ir vidinę pusiausvyrą.
1 skyrius: Psichohigiena – psichinės gerovės strategijos
-
Mokymosi tikslai
-
Įvadas
-
1. Psichohigienos supratimas
-
2. Reiškiniai, neigiamai veikiantys gerovę
-
3. Sprendimai ir gerosios praktikos
-
4. Psichohigienos taikymo kliūtys
-
5. Nauji požiūriai
-
6. Praktiniai įrankiai
-
7. Veiklos
-
8. Santrauka
-
9. Pagrindinės žinutės
-
Literatūra
-
Papildomi ištekliai
CASE STUDY 1
-
Sugriuvimas už ekrano – jaunos projektų vadovės perdegimas
-
Reakcija / intervencija
